Physical well-being is the first requirement for happiness, and to
achieve it, it is necessary to accept exercise as an essential part of
life. The program in this book helps readers make this a part of
reality. The activities offered here can be done in a small space, can
be adapted to your personal level, and require very little equipment. If
you're already incorporating physical activity into your daily routine,
this book is a valuable resource for when you can't make it to the gym
or are away on vacation or traveling. These exercises are based on two
universal techniques: yoga and Pilates, which both strengthen the
connection between body and mind. Movement helps you feel more
confident, positive, and happy, but your life won't change until you
initiate change. Tu entrenador personal can be the spark that ignites
the fire, with professional Fernando Orpinell acting as your personal
trainer in this adaptable exercise program for achieving a fit, healthy
body.
El bienestar físico es el primer requisito para la felicidad y, para
alcanzarlo, es imprescindible entender el ejercicio como un hábito
esencial en nuestra vida. Con este programa de actividad física lo
conseguirás. El programa está pensado para realizarse en un espacio
reducido, tiene una duración adaptable a tu nivel y se realiza sin
apenas material. Si ya has incorporado a tu rutina diaria el ejercicio
físico, el libro te ayudará cuando estés de viaje, de vacaciones o
simplemente no puedes acercarte al gimnasio: Tu entrenador personal te
garantiza que podrás mantener tu nivel de exigencia. Los ejercicios que
propongo se basan en dos técnicas universales como el yoga y el pilates,
con las que también reforzarás la conexión consciente entre cuerpo y
mente. El movimiento va a ayudarte a estar mejor, a sentirte seguro,
positivo y feliz. Pero tu vida no va a cambiar si tú no cambias.
¡Actívate, muévete! Voy a ser tu entrenador personal y espero que este
libro sea la chispa que encienda tu fuego. Un programa de ejercicios que
se adecua a todos los niveles para conseguir un cuerpo en forma y
saludable.
