El mindfulness ha despertado un gran interés tanto en los círculos
científicos como en la calle. Los beneficios que nos aporta su práctica
nos permite ser personas más eficientes, más creativas, conseguir tener
una mayor conciencia de nosotros mismos y un mayor carisma, sin
olvidarnos del estado de calma y serenidad personal que podemos
alcanzar. Este libro proporciona los pasos prácticos necesarios para
integrar la atención plena en nuestra rutina diaria de trabajo. También
nos habla de las evidencias científicas que hay detrás del mindfulness y
por qué funciona, dándonos algunas advertencias acerca de las trampas
más comunes en las que podemos caer.
Mindfulness has aroused great interest both in scientific circles and in
the street. The benefits of its practice allow us to be more efficient,
more creative people, to have a greater awareness of ourselves and a
greater charisma, without forgetting the state of calm and personal
serenity that we can achieve. This book provides the practical steps
necessary to integrate mindfulness into our daily work routine. It also
tells us about the scientific evidence behind mindfulness and why it
works, giving us some warnings about the most common pitfalls we can
fall into.