A menudo pensamos que para cambiar de vida tenemos que pensar en hacer
cambios grandes. Nada más lejos de la realidad. Según el reconocido
experto en hábitos James Clear, el cambio real proviene del resultado de
cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse
cinco minutos antes o hacer una corta llamada telefónica.
Clear llama a estas decisiones "hábitos atómicos" tan pequeños como una
partícula, pero tan poderosos como un tsunami. En este libro innovador
nos revela exactamente cómo esos cambios minúsculos pueden crecer hasta
llegar a cambiar nuestra carrera profesional, nuestras relaciones y
todos los aspectos de nuestra vida.
«De mis libros favoritos de todos los tiempos.» ARIANNA HUFFINGTON,
fundadora de The Huffington Post
«Un discurso que se apoya en bases científicas, manual de instrucciones
para implantar cambios a nuestro favor.» IMA SANCHÍS, La
Vanguardia
«Te harás fan.» CECILIA MÚZQUIZ, directora de Cosmopolitan
«Demuestra que cualquier meta está al alcance de la mano, siempre y
cuando empecemos desde lo más simple.» ABC Bienestar
«Profundiza en todos aquellos aspectos necesarios para llevar una vida
ordenada, productiva y orientada a disfrutar de los procesos, no solo de
los resultados.» Xataka
ENGLISH DESCRIPTION
No matter
your goals, Hábitos Atómicos offers a proven framework for
improving--every day. James Clear, one of the world's leading experts on
habit
formation, reveals practical strategies that will teach you exactly how
to form
good habits, break bad ones, and master the tiny behaviors that lead
to
remarkable results.
Clear is known for his ability to distill complex topics
into simple behaviors that can be easily applied to daily life and work.
Here,
he draws on the most proven ideas from biology, psychology, and
neuroscience to
create an easy-to-understand guide for making good habits inevitable and
bad
habits impossible.
