Yoga ist überall! Ohne Yoga-Matte. Einfach dort, wo du gerade bist.
Musst du den Alltag stemmen, bist du ausgelastet, verspannt oder unter
Zeitdruck? Dann verwandle deinen Alltagsstress in Kraft plus Energie und
finde deine Balance wieder. Begleite Caroline beim Yoga in den Bergen,
im Park, im Garten und im Auto. Natürlich kannst du alle gezeigten
Übungen genauso zu Hause durchführen. In zahlreichen bebilderten und
leicht verständlich beschriebenen Yoga-Routinen wird dir erklärt, wie du
deinen Körper zwischendurch dehnen, kräftigen und entlasten kannst.
Zahlreiche Tipps, wo Yoga im Alltag praktiziert werden kann, bringen
dich auf neue Ideen und machen dich auch ohne Fitness-Studio oder Geräte
fit. Dein eigener Körper ist dein bester Trainingspartner! Weil du beim
Yoga auch lernst, wie du richtig atmest und dich punktgenau
konzentrieren kannst, wirst du ausgeglichener. Auf diese Weise siehst du
sogar Prüfungen oder Ausnahmesituationen wie zum Beispiel einer Geburt
gelassener entgegen. Caroline Oblasser ist Musikerin und dreifache
Mutter. Sie liebt es, ihren Körper zu spüren, und macht deshalb seit
vielen Jahren Yoga. Unter anderem hat sie sich damit auf die
verletzungsfreie Alleingeburt ihres dritten Kindes vorbereitet.
Carolines Großvater, der im Gasteinertal fast 100 Jahre alt wurde, gab
ihr die Begeisterung für ausdauerndes Wandern mit auf den Weg. Von ihm
hat sie auch gelernt, dass tägliche Gymnastik-Übungen und kurze
Alltagsmeditationen den Körper gesund erhalten und Geist und Seele
entspannen. *** Aus dem Inhalt: Yoga beim Wandern Baum 1:
Verwurzelung Starke Bauchmuskeln mit im Boot Unendlich gut: Die Triangel
Menschliche Schraube im Drehsitz Kurze Alltagsmeditation zur Freude
Brust und Schultern öffnen A wie abschauender Hund Grätschen, beugen,
drehen, wärmen Mit dem Herz in Richtung Himmel Im Strom der
Vorwärtsbeuge Hoch hinauf in den Zehenstand Baum 2: Hüfte öffnen und
dehnen Aufwärmen und Wirbelsäule mobilisieren wie Pferd
