Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Gesundheit - Sport -
Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,5, BSA-Akademie Saarbrücken,
Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hausarbeit enthält die folgenden
Inhalte: Trainingssteuerung/-planung nach ILB-Methode; Diagnose;
Zielsetzung; Trainingsplanung nach der ILB-Methode;
Makrozyklusdarstellung; Mesozyklusdarstellung; Analyse (Re-Test);
allgemeine Trainingslehre; allgemeine Prinzipien der Trainingslehre;
Krafttrainingsmethode "Individuelle Leistungsbild-Methode"
(ILB-Methode); Zusammenhänge zwischen der Belastung und Regeneration
anhand des Schemas der Superkompensation; Ziele und Inhalte
(Ablauf/Schritte) des Aufwärmens im Fitnesstraining; Ziele und Inhalte
des Abwärmens; Ziele und Inhalte eines ganzheitlichen Fitnesstrainings;
Übungsanalyse; Übung: Beinstrecken; Übung: Armstrecken am Kabelzug sowie
ein Literaturverzeichnis.