Eingebettet in die Kampfkunst Ba Gua Zhang ist ein komplettes System
innerer Übungen, welche die Selbstheilung und Langlebigkeit fördern und
das Bewusstsein wandeln. Das Ba Gua Nei Gong besteht aus neun
kraftvollen und tiefgehenden Methoden der inneren Übung und
Selbstkultivierung. Diese Buchreihe kann sowohl als Zusatzmaterial zum
Unterricht im Ba Gua Zhang als auch als alleinstehendes Lehrmaterial
verwendet werden. Dieser Band behandelt sowohl die Knochenatmung (Xi Hu
Gu) als auch die Knochenmarkwaschung (Xi Sui Jing), zwei Übungen, die
auf den tiefsten Körperebenen arbeiten. Die Knochenatmung ist eine
hervorragende Entspannungsübung und dient auch der Vorbereitung auf die
Knochenmarkwaschung. Durch diese Übung lernen Sie, in die Knochen und
das Mark zu "atmen", so dass Qi und Blut frei durch diese Strukturen
fließen können. Dies unterstützt die Wandlung des Qi in Nieren-Jing und
Blut. Mit der Knochenmarkwaschung wird dieser Prozess fortgesetzt: Qi
und Atem werden in die Gelenkspalten sowie das Knochenmark, die Räume
zwischen Knochen und Fleisch sowie Fleisch und Haut und sogar bis in die
Haarwurzeln und Poren geführt. Diese Übungspraxis stärkt die Knochen und
stimuliert das Knochenmark, was die Blutproduktion anregt, während
gleichzeitig das Gewebe genährt und die Zirkulation im gesamten Körper
verbessert wird. In der traditionellen chinesischen Medizin wird das
Mark in den Knochen produziert, aber es füllt und nährt ebenso das
Gehirn sowie die Wirbelsäule. Man sagt daher über die
Knochenmarkwaschung, dass sie das Nervensystem unterstützt, das Gehirn
stärkt und die mentalen Kapazitäten steigert. Dies führt zur
Regeneration und Verbesserung aller Körperfunktionen. Die durch die
Übung verfeinerte Kraft und Sensibilität unterstützt den Kampfkünstler
auf vielen Ebenen - speziell bei der Entwicklung von Fähigkeiten auf
hohem Niveau wie dem Erspüren von Kraft, gleichzeitiger Speicherung und
Abgabe von Kraft sowie bei den Schiebenden oder Rollenden Händen.
