Eingebettet in die Kampfkunst Ba Gua Zhang ist ein komplettes System
innerer Übungen, welche die Selbstheilung und Langlebigkeit fördern und
das Bewusstsein wandeln. Das Ba Gua Nei Gong besteht aus neun
kraftvollen und tiefgehenden Methoden der inneren Übung und
Selbstkultivierung. Dieses Buch ist das dritte einer Reihe von
Anleitungen zum Ba Gua Nei Gong. Es kann sowohl als Zusatzmaterial zum
Unterricht im Ba Gua Zhang als auch als alleinstehendes
Unterrichtsmaterial verwendet werden. Band 3 stellt die Übung der zwölf
Stehenden Haltungen vor: Hier wird die sogenannte "Sehnenkraft"
trainiert. Diese Übung eignet sich hervorragend zur Körperkräftigung und
Gelenkstabilisation. Im Gegensatz zur grundlegenden Standpraxis, bei
welcher der Körper gleichmäßig ausgewogen auf beiden Beinen ruht,
stellen die Zwölf Haltungen einen anspruchsvollen Mix aus Frontalständen
sowie einbeinigen Stellungen dar, welche Gleichgewicht und verfeinerte
Kraft und Stärke entwickeln. Jeder Stand arbeitet mit der Energie und
dem Atem auf seine eigene und besondere Weise. Daher stärkt die
regelmäßige Übung der zwölf Haltungen nicht nur den Körper, sie öffnet
diesen auch. Die zwölf Haltungen, oder "Stellungen", sind eine Art
eingefrorener Bewegungsmoment von einer Haltung zur nächsten. Das Halten
des Moments des Übergangs erlaubt uns, die innere energetische Struktur
als Teil dieser Bewegung wahrzunehmen. Hierdurch wiederrum können wir
mit der spiralförmigen Kraftstruktur arbeiten, welche durch diese
Haltungen trainiert wird. Zusätzlich werden in diesem Buch auch die Drei
Stehenden Haltungen als Vorbereitung auf den einfachen Handwechsel, dem
charakteristischen Manöver des Ba Gua, vorgestellt. Ba Gua Zhang ist
bekannt für das Kreislaufen, die schnelle Fußarbeit und die rasanten
Wechsel der Haltungen und Hände. Die vorgestellten Übungen liefern uns
einen Ausgleich zum dynamischen Anteil des Ba Gua.
