Eingebettet in die Kampfkunst Ba Gua Zhang ist ein komplettes System
innerer Übungen, welche die Selbstheilung und Langlebigkeit fördern und
das Bewusstsein wandeln. Das Ba Gua Nei Gong besteht aus neun
kraftvollen und tiefgehenden Methoden der inneren Übung und
Selbstkultivierung. Dieses Buch ist das zweite einer Reihe von
Anleitungen zum Ba Gua Nei Gong. Sowohl als begleitendes als auch
alleinstehendes Unterrichtsmaterial ist es hilfreich. Band 2 dieser
Serie behandelt zwei miteinander verbundene Praktiken: Die Stehende
Meditation, Zhan Zhuang, sowie die Qi-Kultivierung. Diese beiden Nei
Gong-Methoden unterstützen den Übenden beim Spüren der inneren
Bewegungen des Qi und helfen, innere Verbundenheit und Sensitivität zu
entwickeln, welche für die kämpferischen Techniken des Ba Gua Zhang und
Xing Yi Quan sowie für daoistische Meditationspraktiken nötig sind. Wie
ein in der Erde verwurzelter Baum zu stehen, gleichzeitig aber entspannt
und geschmeidig zu sein, ist eine der Schlüsselübungen der inneren
Kampfkünste. Haltungen der Stehenden Meditation für einen längeren
Zeitraum einzunehmen, ist entscheidend, um Körper und Geist sowie Qi und
Atem miteinander zu verbinden, damit sich der Körper harmonisch und mit
Anmut und Kraft bewegt. Die Qi-Kultivierung besteht aus sechs Übungen,
welche helfen, die Bewegungen des Qi wahrzunehmen. Diese Übungen
ergänzen die Stehende Meditation durch langsame Bewegungen, welche die
natürlichen spiralförmigen Bewegungen auf allen Ebenen des Körpers
involvieren. Langsame äußere Bewegungen geben uns die Möglichkeit, die
feinen ergänzenden Bewegungen im Körper wahrzunehmen. Das Entfalten
natürlicher, spontaner innerer Bewegungen löst Verspannungen, fördert
geschmeidige, freie Zirkulation und beruhigt das Nervensystem. Durch
diese natürlichen Bewegungen können jene instinktiven und feinen Trigger
des Körpers in direkten kraftvollen Bewegungen verwirklicht werden,
welche in der Kampfkunst ein großes Anwendungsspektrum haben.
